Главная / / Как перестать нервничать постоянно по любому поводу?

Как перестать нервничать постоянно по любому поводу?

Привет всем, друзья!

В этой статье Вы узнаете, как перестать нервничать постоянно по любому поводу, по мелочам, пустякам, на работе и в быту дома. Ниже описанные способы помогут Вам успокоится и чувствовать себя хорошо.

Многие люди очень часто и сильно волнуются по разным причинам: обстоятельствам, событиям и проблемам, которые возникают у них на пути. И это не странно!

Но в то же время негативное влияние на организм нервы с стрессы несут колоссальный в плоть до язвы желудка, инсульта и других серьёзных заболеваний внутренних органов.

А когда решаются старые проблемы и трудности, человек начинает беспокоится о других, что избавляет его от полноценной радости жизни. И поэтому нужно научиться сохранять спокойствие и контролировать себя, чтобы не допускать возможности нервничать по любому поводу.

Сегодня я Вы узнаете не просто, как не нервничать или перестать на время это делать, но и как удалить и максимально ликвидировать в себе это состояние, чтобы в любой сложной ситуации оставаться морально устойчивыми.

Как наконец-то перестать нервничать по любому поводу?

Начнём

1. Решайте проблемы по мере их поступления.

Как бы банально не прозвучала эта фраза. Даю 100%, что вы не используете её постоянно. Решать проблемы нужно те, которые требуют этого в данный момент иначе Вы просто разорвётесь! Никогда ни в какие времена попытки решить всё и сразу не приносили никакого результата.

Если думать о всех прошлых бедах, поражениях, и о том, что может где-то что-то как-то когда-то произойти и сильно париться об этом, пытаясь повлиять, то Вы только ухудшите своё эмоциональное состояние. Что-то случилось, не нужно сидеть и нервничать, а лучше сконцентрировать Ваше внимание на то,  как Вы можете это решить.

2. Живите в отсеке сегодняшнего дня.

Не нужно переживать о том, что было и том, что будет. Важно то, что будет происходить в данную минуту. Я не говорю, что нужно жить одним днём ( хотя счастливые люди так и делают), безусловно нужно строить планы, стремиться их достигать, но речь сейчас не об этом.

Важно понимать, чтобы не уничтожать свои нервные клетки, нужно максимально отдаваться сегодняшнему дню, и проживать его полезно и качественно для себя и окружающих. И тогда не будет возникать повода беспокоится.

3. Соберите все факты и проанализируйте их.

Каждый из нас нервничает по своим определённым причинам, чтобы это ликвидировать, выпишите себе на отдельный лист бумаги все источники беспокойства, всё то, что Вас тревожит и порождает это чувство. После составления подробного списка займитесь анализом каждого пункта по отдельности. Найдите причины и корни вашего беспокойства.

И когда нашли, без промедления начинайте действовать в направлении решения проблемы, из за которых  Вы нервничаете, если конечно Вы на них лично или косвенно можете повлиять… Если же нет, тогда…

4. Принимайте неизбежное.

Возможно и такая ситуация, событие, происшествие, на которое Вы повлиять никак не сможете. И в этом случае нужно просто принять ситуацию, как данность, как то, что изменить никаким способом нельзя.

Например, если Вы держали деньги в долларах, а его стоимость резко упала, то здесь Вы повлиять сильно к сожалению никак не сможете на то, чтобы он стремительно вырос в цене, ведь это зависит от огромного ряда факторов.

Или например в универе Вы старались сдать зачёт на 5, а сдали на 4 и пересдача уже не возможна, был последний день. Или молния попала на Вашу лужайку на даче и полностью растрощила Вашу яблоню. Да всё это не приятно, но изменить ничего нельзя. Единственный способ сберечь свои нервы — это принять то, что уже случилось или случится, как неизбежное.

Запомните «Если вода утекла, то с её помощью уже не возможно молоть зерно».

5. Определите, что может быть хуже всего.

В ситуации, когда сложно как-то контролировать себя, и не нервничать вообще из-за того, что может произойти, лучшим методом будет определить, что может произойти в самом худшем случае. И когда Вы это поймёте и примете, скорее всего оно станет не настолько уж плохим и катастрофичным.

Например, когда мне было ещё 19 лет, я впервые заработал довольно серьёзные для меня на тот момент деньги и решил их инвестировать, разнообразить свою жизнь бизнесом.

И понимал риск своих вложений, и всё же я решился (сумма для меня была очень значима, разглашать не буду, но скажу, чтобы было понятно, 1 год можно было бы прожить, не работая и ни в чём себе не отказывая).

И в тот момент я себе сказал: » худшее, что может случится — я потеряю эти деньги». Я инвестировал, и вложения не окупились, более чем я их все потерял. Но если бы я ходил и нервничал, то лучше бы мне от этого точно не стало. И эта техника сильно мне помогла предотвратить подобное. Советую и Вам пользоваться ею.

Кстати, о том. как себя контролировать, скоро напишу отдельную статью и видео, поэтому, советую подписаться на обновления сайта, если Вы хотите узнать, как это делать постоянно.

6. Займитесь делом.

Любое дело, которое является интересным, занимательным, или про то которое может быть нужно сделать по дому например хорошо успокаивает и отвлекает от стрессовой ситуации. Если Вы в таковую попали, переключитесь на какое-то занятие и  это поможет Вам перестать нервничать.

7. Не переживайте о чужом мнении.

Поверьте — не стоит этого делать. Многие беспокоятся о том, что о них подумают другие. Но на самом деле большинству на Вас …… наплевать, у них и своих забот предостаточно, чтобы ещё о Вас думать. Так что можете делать, что хотите, естественно в рамках разумного конечно. Это кстати сильно помогает повысить самооценку себе, так что пользуйтесь и не переживайте.

8.  Не ждите от других соответствия Вашим ожиданиям.

Часто родители, родственники, друзья, знакомые, пары, ожидают друг от друга именно того, чего бы они хотели, тех качеств, которых нет, тех действий. которые не совершаются. В общем не нужно на них сердиться, что они не такие, какими бы Вы хотели их видеть.  Ведь все мы разные и Вы тоже не идеальны.

Не стоит придираться к мелочам и переживать из-за того, что в человеке что-то нет так, ведь взрослого человека не изменить… если….кстати об этом в отдельной статье… так что если хотите узнать , как заставить человека быть таким, как Вы хотите или делать, то что Вам нужно, то следите на обновлениями, чтобы не пропустить этой и других интересных статей.

9.  Не придумывайте себе проблему сами.

Бывает такое, что в ожидании какого-то события мы начинает сильно включать воображение, накручиваем себе мыслей о том, что может случиться, придумываем самые худшие варианты и начинаем сильно нервничать из-за них.

Если уж Вы реально никак не можете этого изменить, то перестаньте переживать (вспоминаем первые советы). Вы уже всё сделали для того, чтобы получить результат, или если даже не всё. то действие совершено! Что будет. то будет. Нужно это понять и расслабиться.

10. Согласитесь с тем, что Вы не совершенны.

Если Вы не нравитесь самому себе, то это Вам только в минус, ведь в себе Вы вечно будете находить недостатки — в росте, весе, внешности, уме, характере и т.д. Но не стоит переживать из-за этого, ведь никто не идеален, ни Вы ни я в том числе, нужно согласиться и принять.

Вместе с этим никто Вам не запрещает самосовершенствоваться, развиваться,  улучшать внешние физические данные и внутренние качества.

Кстати, по этой теме советую почитать две статьи:

Конечно же это далеко не все советы, которые я бы хотел дать и поэтому в следующих статьях я продолжу рассказывать о том, как перестать переживать, беспокоится и начать полноценно жить без тревог, как минимум ещё 10 советов, о которых Вы должны узнать и которые Вам так же помогут, уже есть в голове.

Поэтому рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить новых полезных статей, видеоуроков и курсов.


Рубрика:

5 комментариев для “Как перестать нервничать постоянно по любому поводу?

  1. Моя половинка нервничает… Очень.. Громко… До ора… Красноты лица…. Причем на ровном месте: сам придумывает тему, развивает ее, ищет виноватых ( это всегда получаюсь я)! И представьте себе, ровно через 3, максимум 5 минут он уже целует, обнимает…. У него все хорошо… А я… (Пока он орет,а это очень громко и я теряюсь☺, да улыбка, но я, на самом деле, не то, чтобы боюсь, нет. Я не знаю, как это назвать, но у меня сразу все наперекосяк!!! Из рук падает, где лежит то, что он просит, например я уже забыла,ну и т.д.) как он начинает кричать, у меня приступ слез!!! Я плачу. А его это еще больше раздражает что ли, вобщем, он ненавидит когда я плачу.так вот, через эти самые минуты ему зашибись, а я в слезах!!! И у нас начинается: Он:»Ты замучила своими слезами, хватит слезы лить», а сам, все назло, шуткует:»Я сегодня уезжаю в рейс, на три дня» . Там мы выступать будем, сначала репитиция… И девочки там придут… И т.д. короче «дуру «гонет»! (Чтобы вам понимать, он ни к «рейсам», ни к «репитициям», ни к каким девочкам отношения абсолютно не имеет!) Это у него шутки такие, он в первую смену пожарный, во вторую артист, в третью поджигатель. А в ночь он будет разбирать что нибудь и припаявать провода(Это правда),ноу хау делать!!! Он разбирает все, что плохо лежит,а собрать не может. Сколько дома сотовых!!!! Часов!!!! И т.д и т.п. одному Богу известно!!!! Ну, а завтра он в первую идет слесарем, во вторую едоком 🙂 ну поняли… И как я должна вести себя, когда у него зашибок, а я плачу,меня трясет от всего услышанного!!! Кем я только не была!!!! Спрашиваю его: где правда? Ответ: если б я ТАК думал,это в гневе, я б с тобой не жил!!! И как быть? Ещё я наверное его ревностью одолела. Хотя, пока мы живем, 8-9 месяцев, ни поводов, ни причин для ревности не было и не давал. Когда начинали, он к моей «подружке» ездил не раз! И я узнала об этом- от нее!!! скандал устроила, но , думаете, его это остановило? Нет! Он продолжал!! Мне говорил,я на работе, по делам, а сам к ней. А она, хотела мне показать, что она круче меня, наверное, т.к. она не знала, что я уже почти живу у него, мне все этов цвете рассказывала, ябедничала! А я подыгрывала, советы давала… Вот от туда мое недоверие и ревность.. Хотя я уже проверки устраивала не один десяток раз!!!! И он НИ РАЗУ!!!! Не обманул. Может совпадение? Ну не может же всегда совпадать? Но сомнения куда деть? И с его психозами что делать? Он особенно любит кричать на меня, когда третий человек появляется!? Просила :»не ори при ком то, они тоже потом будут так относиться ко мне» И я права, они потом тоже голос пытались повысить, но..!!! Он даже с друзьями близкими, готов поссориться, орать на них, что если они еще в таком тоне со мной заговорят, это первый и последниий раз, чтобы он слышал!!!!! Короче, со мной ,все чуть ли не на ‘Вы’ говорят. Он за меня горой, как скала стоит!!! Это льстит мне, но прияно!!! Он так заботится обо мне!!! Это супер!!! Хотя мы не молоды! Мне 38, ему 43. Что делать? Хочу сохранить наши отношения, свою любовь, (ему не говорю,но он, наверное, догадывается) (про его не знаю, и чувствую что не все равно ему, и иногда ТАКОЕ! Бывает…. Что не чувствую его даже на крошечку) но 3-5 минут,и !!!!! Вот опять чувствую) короче говоря, хочу, чтоб это не кончалось никогда!!! Или хотя бы быстро!!! Помогите!!!!! ПОЖАЛУЙСТА!!!! Мне кажется, что это моя последняя, хотя буду честной,вторая за всю жизнь, а ТАКАЯ- ПЕРВАЯ любовь!!!! Я никогда, так не страдала от жалости к себе и ревности, никогда, за 38 лет,насколько помню, ТАК ГОРЬКО И МНОГО я не плакала!!! Он не врет!!! А я не могу! Поверить на все 100%! Хотя уверена, что можно доверять на 150% этому человеку!!! Он даже про «подружку» мне рассказал!! Но долго отпирался!!!! Ей ввалил по первое число,за длинный язык, мне отпирался! А потом мы утром выходим от него, и тут она! Караулит его у подъезда. Т.к он трубки не берет, со мной же, ссыт маленько, когда страшно! Ну вот и все! Жду и надеюсь на Вашу профессинальную помощь, совет!!! Заранее благодарю!!!

  2. Я не могу нормально жить, иногда я сама отлично понимаю что то чего я боюсь с вероятностью 99,9% никогда не случится но у меня в голове постоянно это слово «а вдруг» даже если ситуация настолько не правдоподобная что даже смешно о ней рассказывать, я могу анализировать ситуацию 100 раз потом сама прийти к выводу что это полный бред но вновь где-то в голове проскакивает это «а вдруг» и тогда я забываю о всем что я там анализировала. И это происходит с совершенно любой волнующей меня ситуацией любой сложности. Иногда мне кажется что моему мозгу уже ничего не поможет. Что делать как вы думаете?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

x