Главная / / Как развить силу воли за 8 конкретных шагов?

Как развить силу воли за 8 конкретных шагов?

Привет, дорогие друзья и уважаемые читатели. В этой статье Вы узнаете, как развить силу воли. Хочу сразу Вас предупредить, что для кого-то это будет не легко, но тем не менее возможно! Поэтому давайте приступим к разбору всех тонкостей.

Все наши желания, вредные привычки, слабости, страхи часто приводят нас к плохому внутреннему состоянию. Наше тело и наши эмоции порой оказываются намного сильнее нашего мозга. И к добру это не приводит. Быстрее это приводит к лени и бездействию.

Исходя из лично полученного опыта могу сказать, что заводя себя в такое состояние выйти из него крайне сложно. Но сложно — не означает невозможно.

Что же это вообще такое?

Для начала я дам определение в своём понимании. Сила воли — способность человека осуществлять или не осуществлять некие действия, сопровождаемые чёткими намерениями, и вопреки своим плохим привычкам, слабостям и эмоциям.

Каждый из нас сейчас должен понимать, для чего нужно в себе вырабатывать и тренировать это качество, ведь никто не идеален и у Вас так же есть предостаточно своих маленьких секретных, а может и больших проблемных дел или вещей в своей жизни, от которых нужно избавиться, но Вы всё никак не можете.

Например бросить курить или пить, вставать пораньше, регулярно заниматься спортом, больше эффективнее работать. Всего бы хотелось. Но на другой половине весов стоит удовольствие, кайф, минутное наслаждение, бездельничество, которое не заставляет Вас что-то делать. И с этим правда тяжело бороться.

Человек по своей природе существо ленивое и ему намного проще выбрать вторую чашу весов. И не напрягаясь просеивать свою жизнь. Но в тоже время весь этот деградационный набор ухудшает внутреннее состояние и делает дни проведённые с плохими привычками довольно простыми и не интересными. От чего кстати очень сильно может упасть самооценка ( как её повысить, я рассказывал в этой статье, там кстати ещё и видео есть).

Если У Вас её нет — Вы раб!

Действительно так! Почему? Судите сами. Человек, который всё никак не может справиться со своими слабостями становиться абсолютно зависимым от его привычек и тут уже не мозг, а тело управляет всеми процессами.

  • Тело хочет спать дольше — Вы спите дольше, даже если у Вас скоро важная встреча.
  • Тело хочет ничего не делать — Вы лежите на диване, и не занимаетесь своим телом, спортом, зарядкой.
  • Тело хочет бухать — ну так идёте за стаканом, как бы это грубо не звучало, это так.

Можно ли тренировать силу воли?

Но хорошая новость состоит в том, что всему вышеперечисленному и тому что есть у Вас можно сказать » НЕТ — ХВАТИТ» и развить желание убить в себе этих пожирателей полноценной и здоровой жизни.

Сила воли как мышца — она есть у каждого, но если её не тренировать она обвиснет и не сможет Вас помочь в нужную минуту. Поэтому у Вас сейчас, как и у героя фильма «Матрица» есть выбор:

Вы можете оставить всё как есть, проснуться завтра с теми же обычными мыслями и желаниями,  ничего не меняя в своей жизни к лучшему. Либо же собраться с мыслями, набраться терпения и прочитав советы, которые я дам ниже с каждым днём становится всё лучше, прокачивая свою мышцу крепкой воли.

Хотите узнать, как развить силу воли, тогда читайте далее внимательно.

1. Начните с малого.

Невозможно достичь всего сразу. Ваша волевая мышца не может в один миг стать большой. Её как и любые человеческие мышцы нельзя накачать сразу. Пойдя на тренировку к примеру по вольной борьбе Вы не сможете выполнить даже один приём с идеальной техникой.

А занимаясь в тренажёрном зале в первый день Вы никак не сможете поднять 100 кг на 12 повторений не потому что Вы так слабы, а потому что для начала нужно научиться поднимать 20, 30-50, хорошо чисто и качественно и тогда Ваши мышцы  будут расти. И только после этого Вы осилите 100 кг со временем.

Тут сначала уж нужно побороть свою лень (о чём кстати я расскажу в следующих статьях, если не хотите пропустить и получить их в числе первых, то подписывайтесь на обновления сайта, а может и уже написана на момент того, когда Вы это читаете поэтому смотрите в поиске по сайту) и сделать первый шаг.

Поэтому, здесь схема та же. Например если Вы хотите приучить себя раньше вставать, то попробуйте лечь сегодня на час раньше, и встать на час раньше с утра потихоньку доходя к тому времени, которое Вас нужно.

Или если Вы хотите научиться сохранять спокойствие в разных ситуациях, но достаточно эмоциональны, чтобы себя сдерживать, то подумайте какие до этого у Вас ситуации бывали дома, начните с самой простой и при возникновении подобной, помня о том, что Вы должны себя удержать, спокойно реагируйте на происходящее. А там и решение найдётся в чистых мыслях.

2. Не беритесь сразу за всё.

Даже начав с маленьких первых шагов не стоит хвататься за все области жизни, в которых Вы хотите как-то окрепнуть волей. Это у Вас не получится скорее всего. Знаю по себе и своим знакомым, друзьям.

Когда человек пытается ухватится сразу за несколько тросов, скорее всего не поймает ни один. Поэтому сконцентрируйтесь для начала на одном, например бросании курить или пить, после того, как Вы осилите это. появиться гордость за себя и мотивация более эффективно делать следующие шаги.

3. Учитесь контролировать свои эмоции. 

Поддаваясь им мы часто срываемся. Здесь будет очень эффективно применить технику взгляда со стороны. То есть при очередном соблазне сделать действие, которое будет бесполезно и Вам принесёт только вред в последствии, постарайтесь посмотреть на себя и ситуацию вокруг со стороны.

Оцените положение дел и возможные последствия, которые может повлечь сделанное Вами. И тогда Вы сможете отстраняясь от эмоций включить мозг и сделать всё правильно. Таким образом хорошо прокачав Вашу силу воли.

4. Ставьте себе планку и подтягивайтесь к ней.

Поставьте конкретную цель и конкретную дату достижения этой цели, пропишите её на бумаге, а так же составьте план достижения данной цели и тогда у Вас будет понимание того, что сделав первый шаг и получив результат Вы сможете дойти к цели, а понимание здесь крайне важно.

Ваша осознанность того, что происходит будет играть ключевую роль в этом. Иначе, когда человек не понимает к чему стремится, его начинают окружать различные искушения, что ломает его. Но теперь Вы знаете об этом, и больше не поддавайтесь соблазнам и слабостям!

5. Делайте сразу!

Когда Вашу голову посещают мысли о том, что нужно что-то начать. И Вы думаете «Ааа.. начну с понедельника», — будьте уверены не начнёте! Человек никогда не сделает что-то, что перенёс на потом, зная по себе. Конечно что-то сделается, но это больше не нужные вещи, чем нужные.

Поэтому приняв решение к примеру ложиться раньше, не нужно тянуть до следующей недели. Начните уже сегодня! выключите пораньше хотя бы на час интернет и телевизор и вперёд спать. И по аналогии так всё! Иначе провал гарантирован.

6. Работайте над избавлением от вредных привычек.

Развитие личности не может идти вместе с плохими привычками, которые засоряют Вас внутри. Меньше курить и пейте, а вообще лучше бросайте. Это чувство когда ты можешь наслаждаться жизнью и кайфовать без всяких дополнительных веществ прекрасно.

И кто бы Вам там как не рассказывал, что по чуть-чуть это полезно — это вранье и бред. Не может быть полезным то, что вызывает рак, туберкулёз и деградацию мозга. Так говорят только те, кто волей слаб. А вы не такие, раз хотите развить силу воли.

7. Перестаньте заниматься ерундой!

Абсолютно серьёзный совет! Максимально исключите действия, которые Вас отупляют. Например просмотр старых фильмов или сериалов, просиживание в социальных сетях, бестолковое блуждание по интернету.

К примеру я уже забыл что такое телевизор, и уже не смотрю его несколько лет, только иногда какие-то важные футбольные матчи, которые мне интересны. А в соц сетях тоже ловить сильно нечего, если раньше я сидел там часами, то сейчас намного меньше, мне более интересно почитать книгу, позаниматься спортом или написать новую полезную статью для вас на этот сайт, если кстати нравиться, подписывайтесь на обновления и следите за новыми статейными и видеоматериалами.

8. Занимайтесь спортом, он дисциплинирует.

Утренняя зарядка, поход в зал очень хорошо дисциплинируют, именно поэтому многие спортсмены так чётко и слажено потом достигают побед в жизни, бизнесе политике. Вредные привычки на его фоне ничто, а воля к победе и достижении цели больше так не прокачивается нигде!

Конечно же это не всё и обязательно я ещё на эту тему напишу несколько полезных постов, а то и даже видео запишу 🙂 Это будет не менее интересно.

Самое главное, что из этого стоит понять. То, что начинать нужно постепенно не хватаясь за всё, контролировать свои эмоции, ставить и достигать цели, принимаясь за дело моментально, удалять вредные привычки, заменяя их полезными, и бросить всю  ненужную ерунду, которая отнимает Ваше время! Ищите и Читайте книги по этой теме.

Надеюсь, теперь Вам станет понятнее, как развивать силу воли, и больше этот  вопрос не будет стоять столь жёстко, ну а если до конца не удалось, то мы обязательно ещё обсудим эту тему в следующих статьях.


Рубрика:

3 комментариев для “Как развить силу воли за 8 конкретных шагов?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

x