Главная / / Как выработать и тренировать силу воли, чтобы не сорваться?

Как выработать и тренировать силу воли, чтобы не сорваться?

Привет, дорогой друг! 

Сегодня для тебя отличная новость, ведь прямо сейчас на этой странице ты узнаешь, как выработать силу воли и в дальнейшем её тренировать для больших достижений в жизни. Поэтому дочитай эту статью внимательно до конца и ты получишь простые, но действующие способы.

Если Вы абсолютно слабовольный человек, то я Вас поздравляю, Вы окончательно засорили свой мозг иллюзией того, что чего-то сделать не можете или на столько привязаны к определённым вещам и привычкам, что никак не можете от них отвыкнуть!

Но это не так. И знаете почему? Потому что изменить текущее положение дел вполне возможно и реально, причём в достаточно короткие сроки.  И ту схему, которую я Вам опишу ниже , проверил на личном опыте, как и всё, о чём пишу на этом блоге. Поэтому давайте же начнём.

Как выработать крепкую силу воли?

Шаг №1. Хорошим началом будет полное осознание текущей ситуации. Вы должны для себя чётко разобраться, и понять, от чего Вы зависимы, что вам даётся крайне сложно,  и какие вредные привычки вплоть до мелочей у Вас есть, а какие плохие качества Вам характерны.

О последнем можете спросить своих друзей, знакомых, пусть откровенно Вам скажут и Вы всё это должны принять и признаться себе в том, что Вы поглощены этим и надо текущее положение дел изменить.

Желательно так же выпишите себе на отдельный лист все свои мысли и мнения других, если они будут, чтобы не забыть ни об одном и дальше чётко знать, над чем работать.

Когда уже определены основные слабости и они видны чётко, тогда уж есть вариант, как над ними нужно начать работать.

Сейчас уже в современном обществе  к примеру, если Вы хотите похудеть и скинуть пару лишних кило,  не поедая тонны пищи после 6-7 часов, то привязать себя к кровати и не подходить до утра к холодильнику, — это вариант и подобные ему довольно сложновоплотимые, к тому же малоэффективные, так как желание не пропадёт, станет только больше и у Вас появляться скорее признаки стресса чем потерянных кг. Поэтому…

Шаг №2. Начните с малого и поставьте себе конкретную первую цель на устранение вредной привычки или бесполезных занятий.

Здесь будет так же хорошо задействовать два метода:

  1. Ограничение по времени
  2. Метод кнута и пряника

Первый поможет распределить количество и интенсивность выработки, а второй заключается в том, чтобы поощрить себя за  достижение цели, или же наказать за провал и чем слабее будет к чему-то сила воли, тем сильнее должен быть кнут и пряник.

Например: я даю слово, что ровно через две недели до 28 января я переучу себя и буду раньше ложиться (11.00 вечера) и раньше вставать ( 7.00 утра), если достигну цели, куплю себе новую флешку(может быть что угодно), если нет, то проведу одну ночь полную в лесу сам один в холоде и темноте.

Самое главное для себя выбрать то, что очень значимо, иначе работать не будет. А по окончании обязательно сделать вне зависимости от результата, либо то, либо то.

Таким образом мы сможем достигая цели и получая пряник, потпитывать себя и мотивировать на новые свершения, а подобный кнут даст нам понять, что больше так повторять не нужно и в следующий раз опасаясь подобного, мозг доведёт дело до результата!

Что же, выработать силу воли, и теперь нужно не расслабиться и остановиться, а…

Шаг №3. Закрепляем первый успех переходим к следующим барьерам и расширяем постепенно их количество. Благодаря этому будет тренироваться и укрепляться дух наш.

А теперь ещё парочку слов о том, как же теперь её тренировать.

В прошлой статье «как развить силу воли«, я очень подробно описал целых 10 способов. Поэтому перейдите по ссылке и почитайте её обязательно, если хотите получить более объёмную информацию на эту тему.

И всё же ещё дам несколько полезных советов по теме:

  • Концентрируйтесь на конкретной задаче и её устранении
  • Старайтесь сохранять спокойствие на пути тренировки, любой срыв может повлечь за собой опять очень длительный процесс повторной выработки.
  • Избавившись от как-то вредной привычки, не возвращайтесь к ней ни в коем случае, ни при какие условиях и соблазнах, это откинет Вас на начало Вашего пути, от куда опять же будет сложно начинать, как сейчас! Помните об этом.

Что ж, сегодня я не хотел быть сильно многословным, дать Вам конкретные шаги, и Вы знали, как выработать и как тренировать силу воли. Это конечно не последняя статья на данную тему, будет ещё много в том числе и видео.

Поэтому если Вы хотите развиваться вместе с нами, то просто подпишитесь на обновления блога, и бесплатно получайте полезные статьи и видеоуроки на тему саморазвития , личностного роста в числе первых.

И помните главное. Важно, как вы воспринимаете реальность, ведь от этого зависят ваши действия и воля в том числе.


Рубрика:

3 комментариев для “Как выработать и тренировать силу воли, чтобы не сорваться?

  1. Хочу развить силу воли и сделать свою жизнь лучше хочу добиться успеха,а не сидеть и наблюдать как убиваю свою жизнь я пыталась уже, неделю не курила и сорвалась правильно питаться хватает на несколько дней, пью не прям каждый день ну раз два три в неделю могу и метко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

x