Главная / / Как сохранять спокойствие в разных ситуациях?

Как сохранять спокойствие в разных ситуациях?

Привет, друзья, сегодня Вы узнаете, как сохранять спокойствие. Я поделюсь  с Вами некоторыми принципами, которые мне очень сильно помогали и до сих пор помогают в этом деле, потому что раньше я был довольно вспыльчив и нетерпелив, но сейчас всё изменилось и теперь есть что рассказать…

Ещё совсем недавно я часто взрывался по разным мелочам, бытовым, семейным, в отношениях и не только, но на сегодняшний день всё далеко не так, я уверенно себя контролирую.
Теперь такому спокойствию, как у меня ещё позавидовать нужно, но я тут не собираюсь хвастаться, а просто хочу дать несколько советов о том, как же быть спокойным в стрессовых ситуациях.

Ситуации бывают разные! У кого-то  возможно что-то на работе или  в бизнесе, у кого-то дома, на улице, с любимым человеком ,  — не важно. Выкладываю только те способы, которые работали лично у меня.

Как сохранять спокойствие?

  •  Не реагируйте немедленно на основной Ваш раздражитель.

Быстрая реакция — это хорошо, но не в этом случае. В накалённой ситуации нужно дать время её и себе для того, чтобы осознать, что произошло.

  • Не позволяйте своим эмоциям думать за Вас.

После осознания ситуации  думайте головой , трезво оценивая всё.

  • Посмотрите на себя со стороны.

Может быть на самом деле нет ничего страшного и критичного в том, что произошло ( неприятная ситуация, сора).

  • Глубоко дышите.

Банально? А вот и зря Вы так думаете. В случае, когда Вас настигает беспокойство, нужно на время от неё отойти, и сделать парочку глубоких вдохов, кстати подробно об о тот, как это делать я писал в статье «Как снять стресс«.

Главное дышать нужно правильно: глубокий медленный вдох и такой же плавный выдох. Сделав так 5-7 раз Вы почувствуете, как внутри в груди стало намного легче, а это уже снизит Ваше чувство беспокойства.

  • Позвольте себе ошибаться и будьте к этому готовы.

Нельзя всё делать идеально и от жизни идеалов тоже ждать не нужно. Часто мы хотим, чтобы у нас всё получалось на раз-два. Но начинаем сильно переживать, когда что-то идёт не так. Поэтому позвольте себе ошибаться и примите то, что у Вас такое может быть.

  • Если Вас критикуют, тогда у меня для Вас есть отличная техника  — называется «ЗАБЕЙ«. 🙂

Ну реально. Если Вас критикуют не конструктивно, а просто потому что кто-то себе так думает, то такие слова вообще не стоит брать во внимание и принимать на свой счёт. Если же критика конструктивная, тогда берите с неё только самое полезное, извлекайте уроки.

Вообще это тема отдельной статьи, которую я рассмотрю обязательно в следующий выпусках, поэтому если Вы хотите узнать, как воспринимать критику и реагировать на неё, советую подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить новых статей.

  • Не пытайтесь доказать свою правоту

Часто мы вступаем в ненужные споры, доказывая отчаянно свою точку зрения и её правоту. Да что уж там, я раньше сам постоянно это делал, пока не осознал, что на это у меня уходит много сил нервов и времени, а результата никакого, потому что всё-равно каждый останется при своём мнении и не надо пытаться это изменить.

Когда я перестал это делать, и жить стало проще и я спокойнее, и даже всех раздражает моё спокойствие, и многие спрашивают иногда моё мнение, и в результате ещё и с ним соглашаются. Вот так вот без спора я его выигрываю. Что советую делать и Вам.

  • Заранее придумайте или найдите для себя образ того, которой Вас успокаивает.

Это может быть что угодно, какой-то предмет или человек, или событие, подумав о котором, Вам будет становиться легче.

Вот пожалуй, все те основные советы, которые помогут Вам или уже помогли понять,  как сохранять спокойствие и теперь я надеюсь Вам будет немножко проще справляться с этой задачей. Лично мне эти способы помогают каждый день.

Если Вам эти методы понравились, и Вы хотите получать новые полезные советы, рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы получать их в числе первых.

А на сегодня у меня для Вас всё,  до скорого в новой статьи.


Рубрика:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *